Laktoseintoleranz – was tun, wenn Milch zum Problem wird?

↺ Letzte Aktualisierung: 20. Oktober 2020

Laktoseintoleranz Ernährung

Milchprodukte enthalten viel hochwertiges Eiweiß und werden daher beim Muskelaufbau gerne verzehrt. Eine Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit), kann hier schnell ein lästiges Problem werden. Erfahre deshalb in diesem Beitrag, wie eine richtige Laktoseintoleranz Ernährung aussehen kann, welche Symptome auftreten können und wie Du mit Hilfe eines Laktoseintoleranz Test schnell herausfindest, ob der Milchzucker auch für Dich ein Problem ist… Weiterlesen

Fruktoseintoleranz? Infos & Tipps bei Fruchtzucker-Unverträglichkeit

↺ Letzte Aktualisierung: 26. Mai 2020

Fruktoseintoleranz

Leidest Du häufiger unter Bauchkrämpfen, Durchfall oder Übelkeit nach den Mahlzeiten? Du fühlst Dich matt und abgeschlagen, hast oft mit Müdigkeit zu kämpfen und Schwierigkeiten, Dich zu konzentrieren? Viele Menschen können in diesem Fall ihre Beschwerden nicht zuordnen. Eine Fruktoseintoleranz könnte dabei das Problem dieser Ursachen sein. Alles Infos und Tipps bei Problemen mit Fruchtzucker findest Du jetzt hier… Weiterlesen

Glutenunverträglichkeit? 5 Tipps, für eine glutenfreie Ernährung

↺ Letzte Aktualisierung: 18. November 2019

Glutenunverträglichkeit

Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen oder gar Konzentrationsstörungen nach den Mahlzeiten? Dann leidest Du vielleicht an einer Glutenunverträglichkeit. Das Klebereiweiß “Gluten” ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten. Aber keine Sorge, das unerwünschte Eiweiß vom Speißeplan zu verbannen ist einfacher, als Du vielleicht denkst! In diesem Beitrag findest Du daher 5 einfache Tipps, für eine glutenfreie Ernährung im Alltag! Weiterlesen