↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2021

Fett ist ungesund, macht dick und unattraktiv? Das ist die gängige Meinung. Allerdings ist das nur die halbe Wahrheit! Grundsätzlich ist Fett für unseren Körper ein überlebenswichtiger Bestandteil, der uns viel Energie und eine große Menge von Makronährstoffen liefert. Grob gesehen gibt es aber zwei Arten von  Fetten – die “guten” und die “schlechten” Fette. Welche das sind und was Du dabei beachten musst, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

↺ Letzte Aktualisierung: 7. Juli 2021

Kennst Du das Aufstoßen von fischigem Geschmack nach dem Verzehr von Fischölkapseln? Das muss nicht sein! Fischöl ist eine der besten Quellen für Omega-3 Fettsäuren. Dabei gibt es Fischöl flüssig oder in Kapselform. Fischöl flüssig hat jedoch einige entscheidende Vorteile gegenüber Fischöl in Kapselform, die Du unbedingt kennen solltest! Mehr dazu jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

↺ Letzte Aktualisierung: 16. September 2021

Welche Fettsäuren sind für Sportler wichtig? Was sind Fette bzw. Fettsäuren eigentlich und welche gibt es? Wo ist der Unterschied zwischen gesättigte und ungesättigte Fettsäuren und welchen Einfluss haben sie beim Abnehmen und beim Muskelaufbau? Viele spannende Fragen, welche ich Dir einfach erklärt, in diesem Blog-Beitrag beantworten werde! Weiterlesen

↺ Letzte Aktualisierung: 11. August 2021

Kaum eine andere Substanz hat in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit bekommen, als Omega 3 Fettsäuren. Sie haben zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und scheinen ebenso die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In diesem Artikel findest Du die Top 10 Fische, mit den höchsten Omega 3 Werten und viele weitere interessante Infos zum Thema Omega 3 Fettsäuren! Weiterlesen