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Kennst Du das Aufstoßen von fischigem Geschmack nach dem Verzehr von Fischölkapseln? Das muss nicht sein! Fischöl ist eine der besten Quellen für Omega-3 Fettsäuren. Dabei gibt es Fischöl flüssig oder in Kapselform. Fischöl flüssig hat jedoch einige entscheidende Vorteile gegenüber Fischöl in Kapselform, die Du unbedingt kennen solltest! Mehr dazu jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen
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Fettsäuren sind essentielle Bausteine für unseren Körper und spielen bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen eine entscheidende Rolle. Auch beim Muskelaufbau, sowie beim Abnehmen sind gesättigte und ungesättigte Fettsäuren von großer Bedeutung. In diesem Beitrag gehe ich daher den Fragen nach “Was sind Fettsäuren und welche Wirkung haben sie auf Muskelaufbau und beim Abnehmen?“
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Kaum eine andere Substanz hat in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit bekommen, als Omega 3 Fettsäuren. Sie haben zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und scheinen ebenso die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In diesem Artikel findest Du die Top 10 Fische, mit den höchsten Omega 3 Werten und viele weitere interessante Infos zum Thema Omega 3 Fettsäuren!
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Du möchtest Muskeln aufbauen und trainierst dafür sehr hart, aber weißt Du auch, dass die Ernährung dabei eine sehr entscheidende Rolle spielt? Kohlenhydrate und Fette sind unsere Hauptenergiequellen beim Muskeltraining!
Erfahre alles Wichtige über Kohlenhydrate und Fette in diesem Artikel! Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Josep Kratz schreibt:
Man muss halt irgendwann eine Entscheidung treffen. Meine ist Richtung Ausdauer gegangen. Klar brauch man Muskeln wenn man für einen Marathon oder ga...
Melanie Grübe schreibt:
EMS Training ist echt interessant, aber umstritten. Falls ihr es aber noch nicht ausprobiert haben solltet... Macht es ruhig mal. Es schadet nicht!
Lars schreibt:
Sehr tolle Idee, die Leute auch dazu zu bringen langfristig Fitness zu betreiben. Viele Menschen hören ja auch gleich wieder damit auf. Ein Freund un...