Gute Fette, schlechte Fette – Das musst Du wissen

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gute Fette schlechte Fette

Fett ist ungesund, macht dick und unattraktiv? Das ist die gängige Meinung. Allerdings ist das nur die halbe Wahrheit! Grundsätzlich ist Fett für unseren Körper ein überlebenswichtiger Bestandteil, der uns viel Energie und eine große Menge von Makronährstoffen liefert. Grob gesehen gibt es aber zwei Arten von  Fetten – die “guten” und die “schlechten” Fette. Welche das sind und was Du dabei beachten musst, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

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Fischöl flüssig oder Fischölkapseln? Das solltest Du wissen…

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fischöl flüssig

Kennst Du das Aufstoßen von fischigem Geschmack nach dem Verzehr von Fischölkapseln? Das muss nicht sein! Fischöl ist eine der besten Quellen für Omega-3 Fettsäuren. Dabei gibt es Fischöl flüssig oder in Kapselform. Fischöl flüssig hat jedoch einige entscheidende Vorteile gegenüber Fischöl in Kapselform, die Du unbedingt kennen solltest! Mehr dazu jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

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So helfen Dir gesunde Fette beim Abnehmen & Muskelaufbau

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gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

Welche Fettsäuren sind für Sportler wichtig? Was sind Fette bzw. Fettsäuren eigentlich und welche gibt es? Wo ist der Unterschied zwischen gesättigte und ungesättigte Fettsäuren und welchen Einfluss haben sie beim Abnehmen und beim Muskelaufbau? Viele spannende Fragen, welche ich Dir einfach erklärt, in diesem Blog-Beitrag beantworten werde! Weiterlesen

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Omega 3 Fettsäuren – das sind die besten Quellen für Omega 3

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Omega 3 Fettsäuren

Kaum eine andere Substanz hat in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit bekommen, als Omega 3 Fettsäuren. Sie haben zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und scheinen ebenso die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In diesem Artikel findest Du die Top 10 Fische, mit den höchsten Omega 3 Werten und viele weitere interessante Infos zum Thema Omega 3 Fettsäuren!

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Fette und Kohlenhydrate – zwei Makronährstoffe im Überblick

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fett

Du möchtest Muskeln aufbauen und trainierst dafür sehr hart, aber weißt Du auch, dass die Ernährung dabei eine sehr entscheidende Rolle spielt? Kohlenhydrate und Fette sind unsere Hauptenergiequellen beim Muskeltraining!
Erfahre alles Wichtige über Kohlenhydrate und Fette in diesem Artikel! Weiterlesen

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