Kennst Du das Aufstoßen von fischigem Geschmack nach dem Verzehr von Fischölkapseln? Das muss nicht sein! Fischöl ist eine der besten Quellen für Omega 3 Fettsäuren. Dabei gibt es Fischöl flüssig oder in Kapselform. Fischöl flüssig hat jedoch einige bedeutende Vorteile gegenüber Fischölkapseln, die Du kennen solltest! Mehr dazu jetzt in diesem Blog-Beitrag.
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Fettsäuren sind essentielle Bausteine für unseren Körper und spielen bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen eine entscheidende Rolle. Auch beim Muskelaufbau, sowie beim Abnehmen sind gesättigte und ungesättigte Fettsäuren von großer Bedeutung. In diesem Beitrag gehe ich daher den Fragen nach “Was sind Fettsäuren und welche Wirkung haben sie auf Muskelaufbau und beim Abnehmen?“
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Kaum eine andere Substanz hat in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit bekommen, als Omega 3 Fettsäuren. Sie haben zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und scheinen ebenso die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In diesem Artikel findest Du die Top 10 Fische, mit den höchsten Omega 3 Werten und viele weitere interessante Infos zum Thema Omega 3 Fettsäuren!
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Du möchtest Muskeln aufbauen und trainierst dafür sehr hart, aber weißt Du auch, dass die Ernährung dabei eine sehr entscheidende Rolle spielt? Kohlenhydrate und Fette sind unsere Hauptenergiequellen beim Muskeltraining!
Erfahre alles Wichtige über Kohlenhydrate und Fette in diesem Artikel! Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Peter Böhm sagt:
Das freut mich Eileen! Alles Gute weiterhin! :) Liebe Grüße, Peter
Jannik sagt:
super Tipps, die ihr da angesprochen habt! Ich persönliche habe auch einige davon genutzt, um abzunehmen. Seitdem ich meine Kalorien tracke und weiß...
Eileen sagt:
Ich finde die Tipps richtig klasse gerade Tipp 5 und 6 haben mich soeben extrem motiviert! Mfg Eileen
Kathleen sagt:
Die Tipps sind echt klasse! Den ersten kannte ich bisher nicht, werde ihn direkt heute ausprobieren.
Stephan sagt:
Vielen Dank für den interessanten Artikel. Sport und Bewegung ist beim Abnehmen sehr wichtig und man sollte auf Kohlenhydrate verzichten. Dann kann m...