Ist Olivenöl gesund? 5 Fakten, die Dich überzeugen werden

↺ Letzte Aktualisierung: 17. Juli 2020

ist olivenöl gesund

Ob im würzigen Salatdressing, auf der köstlichen Focaccia oder als wohltuendes Massageöl: Wir lieben Olivenöl. Doch was wissen wir eigentlich wirklich über den Geschmackshelden? Es gibt viele Mythen, die sich um den mediterranen Klassiker ranken. Umso wichtiger ist es, die unverfälschte Wahrheit über das Olivenöl zu kennen. In diesem Blog-Beitrag findest Du 5 wissenswerte Fakten, die Du über das flüssige Gold unbedingt kennen solltest! Weiterlesen

Gute Fette, schlechte Fette – Das musst Du wissen

↺ Letzte Aktualisierung: 4. Dezember 2020

gute Fette schlechte Fette

Fett ist ungesund, macht dick und unattraktiv? Das ist die gängige Meinung. Allerdings ist das nur die halbe Wahrheit! Grundsätzlich ist Fett für unseren Körper ein überlebenswichtiger Bestandteil, der uns viel Energie und eine große Menge von Makronährstoffen liefert. Grob gesehen gibt es aber zwei Arten von  Fetten – die “guten” und die “schlechten” Fette. Welche das sind und was Du dabei beachten musst, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

Fischöl flüssig oder Fischölkapseln? Das solltest Du wissen…

↺ Letzte Aktualisierung: 4. Dezember 2020

fischöl flüssig

Kennst Du das Aufstoßen von fischigem Geschmack nach dem Verzehr von Fischölkapseln? Das muss nicht sein! Fischöl ist eine der besten Quellen für Omega-3 Fettsäuren. Dabei gibt es Fischöl flüssig oder in Kapselform. Fischöl flüssig hat jedoch einige entscheidende Vorteile gegenüber Fischöl in Kapselform, die Du unbedingt kennen solltest! Mehr dazu jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

So helfen Dir gesunde Fette beim Abnehmen & Muskelaufbau

↺ Letzte Aktualisierung: 24. September 2020

gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

Welche Fettsäuren sind für Sportler wichtig? Was sind Fette bzw. Fettsäuren eigentlich und welche gibt es? Wo ist der Unterschied zwischen gesättigte und ungesättigte Fettsäuren und welchen Einfluss haben sie beim Abnehmen und beim Muskelaufbau? Viele spannende Fragen, welche ich Dir einfach erklärt, in diesem Blog-Beitrag beantworten werde! Weiterlesen

Omega 3 Fettsäuren – das sind die besten Quellen für Omega 3

↺ Letzte Aktualisierung: 4. Dezember 2020

Omega 3 Fettsäuren

Kaum eine andere Substanz hat in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit bekommen, als Omega 3 Fettsäuren. Sie haben zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und scheinen ebenso die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In diesem Artikel findest Du die Top 10 Fische, mit den höchsten Omega 3 Werten und viele weitere interessante Infos zum Thema Omega 3 Fettsäuren! Weiterlesen

Fette und Kohlenhydrate – zwei Makronährstoffe im Überblick

↺ Letzte Aktualisierung: 19. Januar 2017

fett

Du möchtest Muskeln aufbauen und trainierst dafür sehr hart, aber weißt Du auch, dass die Ernährung dabei eine sehr entscheidende Rolle spielt? Kohlenhydrate und Fette sind unsere Hauptenergiequellen beim Muskeltraining!
Erfahre alles Wichtige über Kohlenhydrate und Fette in diesem Artikel! Weiterlesen