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Eier gesund? Von wegen! Eier sind ungesund, sie erhöhen den Cholesterinspiegel und machen Dich krank! So oder so ähnliche Sprüche kennen sicherlich viele von ihren Verwandten oder Bekannten, aber stimmen diese Aussagen wirklich? Oder sind Eier gesund und diese Sprüche nur weitere Ernährungs-Mythen, die sich hartnäckig über Generationen halten? Die Antwort + 7 Fakten, warum das Hühnerei gesund ist, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen
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Sind Haferflocken gesund? Nachdem Du diesen Beitrag hier gelesen hast, wirst Du die Antwort kennen! Vorab kann ich Dir verraten, dass Haferflocken besonders für den Muskelaufbau viele Vorteile bieten, welche Du unbedingt nutzen solltest. 10 Besonderheiten, die Dich von Haferflocken überzeugen werden, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
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Magerquark hat viele Vorteile in Bezug auf Regeneration und Muskelwachstum und ist daher eines der beliebtesten Nahrungsmittel für Kraftsportler und Bodybuilder! Erfahre in diesem Blog-Beitrag, neben den Magerquark Nährwerten, warum dieses Nahrungsmittel so wertvoll für uns Fitnesssportler ist… Weiterlesen
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Heute schon ein leckeres Weißbrot mit Nutella zum Frühstück gegessen? Ich zum Wohle meiner Gesundheit nicht und das nicht wegen dem Nutella! Warum Weißmehlprodukte, wie Weißbrot ungesund sind und noch dazu völlig wertlos für den Körper, verrate ich Dir in diesem aufschlussreichen Beitrag!
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Proteine sind die Bausteine der Muskeln, ohne sie kein Muskelaufbau! Für uns Kraftsportler sind eiweißhaltige Lebensmittel daher ein besonders wichtiger Bestandteil der Ernährung! Isst Du täglich genügend hochwertige Proteine in Deiner Ernährung? In diesem Beitrag zeige ich Dir meine 5 besten Lebensmittel mit viel Eiweiß. Weiterlesen
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Maca, wird ebenfalls wie Chia Samen oder Spirulina, als Superfood bezeichnet und das nicht ohne Grund. Das aus den peruanischen Anden kommende Kressegewächs wird dort schon seit tausenden Jahren angebaut und als Nahrungs- und Heilmittel verwendet. Die Maca Wurzel ist in Pulver, Tabletten und Kapselform erhältlich und verspricht viele positive Eigenschaften. Aber hilft Maca Pulver auch beim Muskelaufbau? Weiterlesen
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Für die meisten Menschen in Europa gehören Milchprodukte zur täglichen Nahrung, aber ist Milch denn überhaupt gesund? Schließlich sind wir Menschen die einzigen Säugetiere, die auch noch im Erwachsenenalter Milch trinken? Milch bzw. Milchprodukte liefern wertvolle Nährstoffe. Dennoch behaupten viele, dass Milch ungesund sei. Was wirklich stimmt erfährst Du in diesem Beitrag! Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Marcel schreibt:
Never skip leg day! Bisher mache ich zu Hause immer nur Kniebeugen und Ausfallschritte. Ab und zu gehe ich auch Treppenlaufen. Dank für eure Anreg...
Thorsten Fentze-Wanderer schreibt:
Hi, Training zu hause ist momentan eine gute Alternative!! Gruß Thorsten
Peter Böhm schreibt:
Das freut mich Iris! :) Sportliche Grüße, Peter