Proteine sind die Bausteine der Muskeln, ohne sie kein Muskelaufbau! Für uns Kraftsportler sind eiweißhaltige Lebensmittel daher ein besonders wichtiger Bestandteil der Ernährung! Isst Du täglich genügend hochwertige Proteine in Deiner Ernährung? In diesem Beitrag zeige ich Dir meine 5 besten Lebensmittel mit viel Eiweiß. Weiterlesen
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Maca, wird ebenfalls wie Chia Samen oder Spirulina, als Superfood bezeichnet und das nicht ohne Grund. Das aus den peruanischen Anden kommende Kressegewächs wird dort schon seit tausenden Jahren angebaut und als Nahrungs- und Heilmittel verwendet. Die Maca Wurzel ist in Pulver, Tabletten und Kapselform erhältlich und verspricht viele positive Eigenschaften. Aber hilft Maca auch beim Muskelaufbau?
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Für die meisten Menschen in Europa gehören Milchprodukte zur täglichen Nahrung, aber ist Milch denn überhaupt gesund? Schließlich sind wir Menschen die einzigen Säugetiere, die auch noch im Erwachsenenalter Milch trinken? Milch bzw. Milchprodukte liefern wertvolle Nährstoffe. Dennoch behaupten viele, dass Milch ungesund sei. Was wirklich stimmt erfährst Du in diesem Beitrag!
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Anfangs war ich skeptisch, als ich auf die Müsliriegel von HAFERVOLL gestoßen bin. In der Beschreibung versprechen die Hersteller keine künstlichen Zutaten und keinen Zuckerzusatz zu verwenden, was mich neugierig auf den Geschmack der Müsliriegel machte. Kurz und knapp, die HAFERVOLL Flapjack Müsliriegel haben mich voll überzeugt, weshalb ich sie Dir in diesem Beitrag näher vorstellen möchte!
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Chia Samen erfreuen sich derzeit einer sehr großen Beliebtheit in der Fitnesswelt. Das Superfood ist allerdings keine neue Erfindung, denn Chia Samen sind schon seit Jahrtausenden bekannt. In diesem Artikel zeige ich Dir meine drei besten und leckersten Chia Samen Rezepte. Zudem verrate ich Dir warum Chia Samen so gesund und wertvoll für uns sind!
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Im lebenden Organismus ist Wasser der größte und wichtigste Bestandteil, daher liegt es nahe, dass dieses wertvolle Element auch einen großen Einfluss auf unsere körperliche Leistung hat. Wusstest Du beispielsweise, dass Wasser eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und auch beim Abnehmen spielt?
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In diesem Artikel möchte ich Dir ein etwas exotischeres Lebensmittel vorstellen und zwar handelt es sich um Chia Samen. Die kleinen Kügelchen werden seit Jahrhunderten von den Ureinwohnern Südamerikas roh oder getrocknet gegessen und sind eine hochwertige und sehr gesunde Proteinquelle. Bereits 2 Esslöffel Samen der Chia-Pflanze enthalten 4g Proteine und 5g Omega 3! Mehr dazu hier…
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Heute schon ein leckeres Weißbrot mit Nutella zum Frühstück gegessen? Ich zum Wohle meiner Gesundheit nicht und das nicht wegen dem Nutella! Warum Weißmehlprodukte, wie Weißbrot ungesund sind und noch dazu völlig wertlos für den Körper, verrate ich Dir in diesem aufschlussreichen Beitrag.
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Wahrscheinlich kennen viele diesen Spruch der Eltern oder Großeltern: “Eier gesund? Von wegen! Eier sind ungesund, sie erhöhen den Cholesterinspiegel und machen Dich krank!“. Aber stimmt diese Aussage wirklich? Oder sind Eier gesund und dieser Spruch nur ein weiterer Ernährungs-Mythos, der sich hartnäckig über Generationen hält?
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AKTUELLE KOMMENTARE
Hauke Kornmesser sagt:
Sehr gute Tipps,insbesondere gefällt mir, daß auf günstige Alternativen wie Quark mit Maltodextrin hingewiesen wird, sowie auf die Bedeutung ...
Hanny sagt:
Super Artikel! Mir ging es genauso und mit diesen Tipps hab ich endlich zugenommen.Beste Grüße Hanny
Laura Heimisch sagt:
Ich habe dunkle schwarze Haare und damit habe ich immer das Problem von Haaren gehabt. Ich habe mich immer nach dauerhaften Haarentfernung erkundigt, ...
Vitamin3 sagt:
Guter Artikel, deckt sich mit meiner eigenen Erfahrung und auch mit dem, was ich bisher darüber an wissenschaftlichen Artikeln darüber gelesen habe....
Stefan sagt:
Ist es nicht auch eine Notsituation für den Körper wenn er nach dem Workout keine Kohlenhydrate bekommt und nur ein Eiweißshake ohne Kohlenhydrate ...