Bester Pre-Workout-Booster 2024 – die Top 3 im Vergleich

Welcher ist der beste Pre-Workout-Booster 2024? In diesem Booster Vergleich findest Du die Antwort! Ich stelle Dir die Top 3 Booster nach Geschmack, Preis und Wirkung vor. Zudem verrate ich Dir hilfreiche Tipps, was Du bei der Einnahme eines Trainingsboosters beachten musst und welche Nebenwirkungen auftreten können!

Autor: Peter Böhm Personal-Trainer & Ernährungsexperte

Hey, freut mich, dass Du hier bist! Mein Name ist Peter und ich bin seit über 10 Jahren Fitness-Blogger, mehrfach lizenzierter Fitnesstrainer, Ernährungsexperte und leidenschaftlicher Kraftsportler! Mehr Infos zu meiner Person findest Du hier …

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Bester Pre-Workout-Booster 2024? Meine Top 3 im Vergleich

Auf dem Markt gibt es mittlerweile unzählige Produkte und über die Jahre habe ich schon seeeehr viele Pre-Workout-Booster getestet.

Dabei hat bei Weitem nicht jeder Booster dieselbe Wirkung. Worauf es ankommt, sind richtig dosierte Inhaltsstoffe.

Im folgenden Booster Vergleich findest Du daher meine drei absoluten Favoriten, mit der besten Wirkung, dem besten Geschmack und dem besten Preis!

Sind Trainingsbooster überhaupt sinnvoll?

Trainingsbooster, auch Fitness Booster, Pre-Workout-Booster oder einfach nur Booster genannt, sind im Handel frei käufliche Nahrungsergänzungsmittel.

Die in dem Booster enthaltenen Substanzen haben dabei das Ziel einer mentalen und körperlichen Leistungssteigerung.

Fühlst Du Dich fit, ausgeschlafen und voller Kraft, dann ist ein Trainingsbooster wenig sinnvoll.

Aber Du kennst sicherlich auch folgende Situation:

Du hast einen anstrengenden Arbeitstag hinter Dir und die Motivation auf ein hartes Training ist gerade nicht anwesend?

Du fühlst Dich ausgepowert, müde und hängst gerade in einer „Null-Bock-Laune“ fest?

Einfach Zuhause bleiben ist aber auch keine Option!

In dieser Situation kann der beste Pre-Workout-Booster manchmal wahre Wunder bewirken!

Er ist ein Wachmacher & Brain-Booster, kann lecker schmecken und sorgt für einen guten Pump im Muskel beim Training!

Welche positiven Effekte kannst Du von einem guten Trainingsbooster erwarten?

Wie Du sehen kannst, ist die Liste ziemlich lang. Trainingsbooster sind meist zwar teuer, sie haben aber auch ganz klar ihre Vorteile!

Haben Pre-Workout-Booster auch Nebenwirkungen?

Trainingsbooster haben nicht viele Nebenwirkungen, jedoch sollte man sich über die wenigen im Klaren sein.

Mögliche Nebenwirkungen können sein

Das solltest Du bei der Einnahme von Trainingsboostern beachten

Das »Pre« im Pre-Workout-Booster steht für »vor«. Ich empfehle Dir den Booster, immer 20 bis 45 Minuten vor dem Training einzunehmen.

Der Grund ist, dass Booster eine gewisse Zeit benötigen, um ihre volle Wirkung im Körper zu entfalten.

Auch konnte ich bei mir schon mehrmals feststellen, dass alle Trainingsbooster auf möglichst leerem Magen am besten wirken!

Besonders aufgefallen ist mir das bei unserem Geschmacks-Sieger dem „Götterpuls“ von OS Nutrition!

Welche Inhaltsstoffe sind in den besten Pre-Workout-Booostern enthalten?

Die folgenden Inhaltsstoffe findet man in fast allen Trainingsbooster. Es gibt natürlich noch viele weitere Inhaltsstoffe. Ich möchte Dir hier aber jene vorstellen, dessen Wirkungen auch durch Studien bewiesen sind:

– Koffein

Es ist altbekannt, dass durch die Einnahme von Koffein der Antrieb, die Konzentrationsfähigkeit und die Aufmerksamkeit steigt.

Koffein regt also den Organismus an und beseitigt somit Ermüdungserscheinungen.

Die meisten Fitness-Booster enthalten um die 200- bis 300 mg Koffein, das entspricht in etwa zwei Tassen Kaffee.

Unsere Empfehlung: Koffein-Kapseln

– Taurin

Taurin ist an vielen unterschiedlichen Vorgängen im menschlichen Metabolismus beteiligt. Es kann den Körper geistig und körperlich beleben.

Besonders im Zusammenhang mit Koffein soll Taurin einen deutlichen Energieschub bewirken.

– L-Arginin und L-Ornithin

Diese beiden Aminosäuren können in höheren Dosen die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen. Sie fördern also den Aufbau von Muskelmasse.

Zudem verbessert L-Arginin die Nährstoffversorgung der Muskulatur und erweitert die Gefäße.

Das wiederum führt zu einer besseren Durchblutung und somit zu einem krasseren Pump beim Training.

– L-Citrullin

Diese Aminosäure wird in den Nieren zu L-Arginin umgewandelt. Aktuelle Studien haben dabei gezeigt, dass die Wirkung von L-Citrullin besser ist, als die von L-Arginin selbst.

Somit bietet L-Citrullin jedoch dieselben positiven Effekte wie L-Arginin.

Unsere Empfehlung: L-Citrullin Pulver von ProFuel

– Kreatin

Die Einnahme von 3 bis 5 Gramm Kreatin füllt die körpereigenen Kreatinspeicher und führt so zu mehr Kraft im Training!

Bis zu 20 % Leistungssteigerung kann durch Kreatin erzielt werden.

Allerdings entfaltet sich diese Wirkung erst nach einer regelmäßigen Einnahmedauer von mindestens 10 Tagen.

TIPP: Ausführliche Informationen zum Thema Kreatin findest Du in unseren großen Kreatin-Guide.

– L-Tyrosin

Diese Aminosäure soll eine stimmungshebende Wirkung besitzen und den Fettabbau unterstützen. Bei der Dosierung sollten es schon 2 bis 4 Gramm pro Portion sein.

– Beta Alanin

Diese Aminosäure sorgt für einen höheren Karnosinspiegel in der Muskulatur und kann so den Abfall des ph-Wertes in den sauren Bereich verzögern.

Was so viel heißt wie, dass es die Laktatbildung, also das, was wir Bodybuilder als Pump bezeichnen, hinauszögert und wir so ein paar mehr Wiederholungen pro Übung erzielen können.

Beta-Alanin ist für das Kribbeln unter der Haut verantwortlich. Dieses Kribbeln kann für manche unangenehm sein, manch andere lieben es. Letztlich ist es aber harmlos!

TIPP: Mehr zum Thema Beta-Alanin findest Du in diesem Blog-Beitrag.

– Vitamine

Unter anderem sind in Trainingsboostern oft Vitamine wie, B-Vitamine und Vitamin C enthalten. Vitamin C hat sehr viele Aufgaben im menschlichen Körper.

Es stärkt das Immunsystem und ist von großer Bedeutung bei der Bildung von Kollagen.

Kollagen wiederum ist ein Protein, das unsere Haare wachsen lässt. Es sorgt auch dafür, dass unsere Haut, Sehnen und Bänder elastisch bleiben.

Vitamin C kann somit auch das Verletzungsrisiko beim Training verringern.

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Fazit – bester Trainingsbooster

Die Booster-Hersteller versprechen viel, man sollte aber nicht alles glauben, was auf der Verpackung steht. Dennoch gibt es einige gute Produkte!

Bei der Frage »bester Pre-Workout-Booster?« kommt es jedoch ganz darauf an, welche Kriterien Dir wichtig sind?

Soll der Booster möglichst lecker schmecken, eine krasse Wirkung ist dabei nicht ganz so wichtig?

Oder ist der Geschmack für Dich nebensächlich, Hauptsache die Wirkung ist ordentlich spürbar?

Ich denke, je nachdem, was Du bevorzugst, findest Du in meinem Vergleich den besten Pre-Workout-Booster für Deine Bedürfnisse.

Sparsam eingesetzt, wirst Du mit einem guten Trainingsbooster also eine Menge Freude haben!