↺ Letzte Aktualisierung: 17. September 2020
Der Zeitpunkt ist gekommen – Du möchtest endlich mit dem Muskeltraining Zuhause durchstarten, um fitter, gesünder und muskulöser zu werden? Jetzt stellt sich nur noch die Frage: Wie funktioniert ein Ganzkörpertraining nur mit einem Paar Gewichten? In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir 7 effektive Kurzhantel-Übungen (inkl. Trainingsplan), mit denen Du den gesamten Körper trainieren und Muskeln aufbauen kannst! Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 9. März 2020
Hypertrophie bedeutet Muskelaufbau, aber wie funktioniert Muskelaufbau eigentlich und was genau passiert da im Muskel? In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir wie Hypertrophie Training Deine Muskeln breiter werden lässt und warum menschliche Muskeln genau genommen gar nicht wachsen können! Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 9. März 2020
Du hast Dich entschlossen mit dem Muskeltraining zu starten und nun endlich Dein Leben stärker, muskulöser und gesünder zu gestalten? Mit dem Trainingsbeginn kommen jedoch auch Hürden, denn als Beginner ist es oft schwer herauszufinden, wie richtiges Muskeltraining funktioniert. In diesem Beitrag zeige ich Dir daher den perfekten Start für erfolgreichen Muskelaufbau! Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 6. Juli 2020
Du trainierst schon seit Monaten oder gar Jahren und möchtest Muskeln aufbauen, aber irgendwie geht nichts voran? Aus Deiner Sicht machst Du alles richtig, jedoch sagen Dir Deine Muskeln etwas anderes? Dann machst Du vielleicht unbewusst einige Fehler. Vermeide die folgenden 10 Trainingsfehler und Du wirst Muskeln aufbauen – garantiert! Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 16. April 2020
Bestimmt trainierst Du, um möglichst schnell Muskeln aufzubauen? Dabei stellt sich die Frage, welche den überhaupt die besten und effektivsten Muskelaufbau-Übungen sind? Grundsätzlich wird zwischen Isolationsübungen und Grundübungen unterschieden. Aber wo liegt der Unterschied und welche Vor- und Nachteile haben sie? Alle Infos + wertvolle Tipps, jetzt hier… Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 5. Mai 2020
Du trainierst fleißig von Woche zu Woche Deine Muskeln, die sichtbaren Fortschritte machen aber nur die Anderen? Aber warum ist das so? Und bedeutet eine Kraftsteigerung automatisch gleich Muskelaufbau? Die Antworten und viele hilfreiche Tipps, wie Du schnell stärker werden kannst, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 26. Mai 2020
Die Wissenschaft hat es schon vor langer Zeit bewiesen – Alkohol ist ein schädliches Zellgift, das auf vielfache Art und Weise in unserem Körper Schaden anrichten kann. Also nicht nur beim Muskelaufbau! Erfahre in diesem Beitrag alles zum Thema Alkohol und Muskelaufbau und ob Alkohol seine negative Wirkung auch beim Abnehmen zeigt! Also los geht’s… Weiterlesen
