Mit Muskeltraining starten? Die ersten Schritte zum Erfolg…

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Muskeltraining starten

Du hast Dich dazu entschlossen mit dem Muskeltraining zu starten, um ein muskulöseres, gesünder und fitteres Leben zu führen? Mit dem Trainingsbeginn kommen jedoch auch Hürden, denn als Beginner ist es oft schwer herauszufinden, wie richtiges Muskeltraining funktioniert. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir daher den perfekten Start für erfolgreichen Muskelaufbau – also lass uns loslegen… Weiterlesen

Muskeln aufbauen? So erhältst Du schnell sichtbare Erfolge

↺ Letzte Aktualisierung: 15. Juni 2021

Muskeln aufbauen

Mehr Kraft, mehr Kondition, mehr Gesundheit und vor allem sichtbare Muskeln – das sind die Gründe warum viele mehrmals in der Woche hart trainieren. Aber wie erreicht man diese Ziele möglichst schnell? wie oft sollte man trainieren und wie sieht es mit der richtigen Ernährung aus? Die Antworten auf diese Fragen, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln – die 7 besten Übungen

↺ Letzte Aktualisierung: 15. Juni 2021

Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln

Der Zeitpunkt ist gekommen – Du möchtest endlich mit dem Muskeltraining Zuhause durchstarten, um fitter, gesünder und muskulöser zu werden? Jetzt stellt sich nur noch die Frage: Wie funktioniert ein Ganzkörpertraining nur mit einem Paar Gewichten? In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir 7 effektive Kurzhantel-Übungen (inkl. Trainingsplan), mit denen Du den gesamten Körper trainieren und Muskeln aufbauen kannst! Weiterlesen

Hypertrophie-Training – so funktioniert Muskelaufbau

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Hypertrophietraining

Hypertrophie bedeutet Muskelaufbau, aber wie funktioniert Muskelaufbau eigentlich und was genau passiert da im Muskel? In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir wie Hypertrophie Training Deine Muskeln breiter werden lässt und warum menschliche Muskeln genau genommen gar nicht wachsen können! Weiterlesen

Muskelaufbau Tipps – 10 Fehler, die Du vermeiden solltest

↺ Letzte Aktualisierung: 15. Juni 2021

Muskelaufbau Tipps

Du trainierst schon seit Monaten oder gar Jahren und möchtest Muskeln aufbauen, aber irgendwie geht nichts voran? Aus Deiner Sicht machst Du alles richtig, jedoch sagen Dir Deine Muskeln etwas anderes? Dann machst Du vielleicht unbewusst einige Fehler. Vermeide die folgenden 10 Trainingsfehler und Du wirst Muskeln aufbauen – garantiert! Weiterlesen

Isolationsübungen vs. Grundübungen – die Vor- und Nachteile

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Isolationsübungen vs Grundübungen

Bestimmt trainierst Du, um möglichst schnell Muskeln aufzubauen? Dabei stellt sich die Frage, welche den überhaupt die besten und effektivsten Muskelaufbau-Übungen sind? Grundsätzlich wird zwischen Isolationsübungen und Grundübungen unterschieden. Aber wo liegt der Unterschied und welche Vor- und Nachteile haben sie? Alle Infos + wertvolle Tipps, jetzt hier… Weiterlesen

Kraftsteigerung – so wirst Du beim Training schnell stärker

↺ Letzte Aktualisierung: 15. Juni 2021

stärker werden

Du trainierst fleißig von Woche zu Woche Deine Muskeln, die sichtbaren Fortschritte machen aber nur die Anderen? Aber warum ist das so? Und bedeutet eine Kraftsteigerung automatisch gleich Muskelaufbau? Die Antworten und viele hilfreiche Tipps, wie Du schnell stärker werden kannst, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen