Grundübungen

Military Press – die beste (Grund)Übung für breite Schultern?

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Grundübungen, Schultertraining

Du suchst die beste Trainingsübung für breite Schultern? Ohne zu übertreiben gehört Military Press mit Sicherheit dazu! Diese Schulterübung zählt zu den Grundübungen und ist sehr anspruchsvoll, aber auch extrem effektiv! In diesem Beitrag zeige ich Dir daher, wie Du Military Press richtig ausführst und welche häufigen Fehler Du unbedingt vermeiden solltest… Weiterlesen

Kommentar hinterlassen

Permanentlink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/military-press/

Kniebeugen – Verletzungen vermeiden mit der richtigen Ausführung

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Beintraining, Grundübungen

Die Kniebeuge, oder auch im englischen Squat genannt, ist eine der besten Muskelaufbau-Übungen, um mehr als die Hälfte der körpereigenen Muskelmasse gleichzeitig zu trainieren. Kniebeugen sind weit mehr als eine Beinübung – sie sind eine Grundübung. In diesem Beitrag zeige ich Dir nicht nur die richtige Technik beim Kniebeugen, sondern auch, wie Du Verletzungen beim Squatten vermeiden kannst!

4 Kommentare

Permanentlink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/kniebeugen/

Klimmzug-Training – diese 5 Fehler solltest Du unbedingt vermeiden

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Grundübungen, Rückentraining

Du würdest gerne Klimmzug-Training auch in Deinen Trainingsplan einbauen? Aber jedes Mal wenn Du selber an der Stange hängst, tust Du Dir unheimlich schwer und es geht einfach nichts voran? Dann machst Du beim Klimmzug-Training sehr wahrscheinlich etwas falsch! In diesem Beitrag zeige ich Dir daher die 5 häufigsten Fehler beim Klimmzugtraining, die Du unbedingt vermeiden solltest!

1 Kommentar

Permanentlink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/klimmzug-training/

Bankdrücken – so funktioniert richtiges Brusttraining

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Brusttraining, Grundübungen

Ob klassisches Bankdrücken mit der Langhantel, Schrägbankdrücken, Negativbankdrücken, Kurzhantelbankdrücken oder Bankdrücken sitzend in einer Maschine – wer eine starke und mächtige Brustmuskulatur aufbauen möchte, kommt am Bankdrücken in irgendeiner Form beim Brusttraining nicht vorbei. In diesem Beitrag verrate ich Dir wertvolle Infos und Tipps, wie richtiges Bankdrücken funktioniert!

12 Kommentare

Permanentlink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/bankdruecken-brusttraining-uebung/

Kreuzheben – breiter & starker Rücken mit dieser Übung + Video

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Grundübungen, Rückentraining

Kreuzheben ist eine der effektivsten Grundübungen für einen starken und breiten Rücken! Richtiges Kreuzheben sorgt für massiven Muskelaufbau, speziell im Bereich der Bein- und Rückenmuskulatur! Alle Infos zur richtigen Technik und Ausführung, sowie viele hilfreiche Tipps, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag!