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Aesthetics-Blog.com – Fitness-Lifestyle, Training & Ernährung

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MUSKELAUFBAU ÜBUNGEN

Konzentrationscurls

Konzentrationscurls – deshalb liebte schon Arni diese Bizepsübung

Peter Böhm 0 Kommentare 1752-mal gelesen

Konzentrationscurls sind die perfekte Armübung, um den Bizeps maximal für Muskelaufbau zu trainieren! Die richtige Ausführung, sowie viele hilfreiche Infos & Tipps, findest Du jetzt hier …

Military Press

Langhantel Schulterdrücken (Military Press) beste Übung für breite Schultern?

Peter Böhm 2 Kommentare 1816-mal gelesen

Military Press, auch Schulterdrücken genannt, ist eine der effektivsten Schulterübungen, die es gibt! Die richtige Ausführung, viele Tipps sowie häufige Fehler, jetzt hier …

Hip-Thrusts

Hip Thrusts – die beste Po-Übung für einen knackigen Hintern

Peter Böhm 0 Kommentare 235-mal gelesen

Du möchtest einen knackigen und runden Hintern aufbauen? Dann mach Hip Thrusts! Alle Infos + Tipps zur besten Po-Übung, jetzt hier …

Langhantel Bankdrücken

Langhantel Bankdrücken – so bekommst Du eine breite Brust

Peter Böhm 14 Kommentare 2072-mal gelesen

Das Langhantel Bankdrücken ist eine der besten Brustübungen für eine starke und breite Brust! Die richtige Ausführung + viel wertvolle Infos, jetzt hier …

Seitheben mit Kurzhantel

Seitheben mit Kurzhanteln – fast ALLE machen diese Übung falsch!

Peter Böhm 8 Kommentare 2492-mal gelesen

Seitheben mit Kurzhanteln ist die perfekte Schulterübung für breite Schultern! Die richtige Ausführung & Technik, sowie häufige Fehler & viele Tipps findest Du jetzt hier …

Wadenheben stehend

Wadenheben stehend – die beste Übung für massive Waden

Peter Böhm 0 Kommentare 593-mal gelesen

Du möchtest eine muskulöse Wadenmuskulatur aufbauen? Das »Wadenheben stehend« ist DIE Grundübung für dicke Waden! Alle Details zur Übung findest Du jetzt hier …

Langhantel-Rudern

Langhantelrudern – alle Infos zur Rückenübung + Bilder

Peter Böhm 0 Kommentare 739-mal gelesen

Langhantelrudern zählt zu den besten Rückenübungen, die es gibt! Die richtige Ausführung, häufige Fehler & jede Menge Tipps, findest Du jetzt hier …

bizeps übungen

Bizeps-Übungen – die Top 8 für einen krassen Oberarm

Peter Böhm 14 Kommentare 3130-mal gelesen

Ein starker und großer Bizeps bedeutet harte Arbeit und viel Schweiß! In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir 8 Bizeps-Übungen, die auf meiner Favoriten-Liste ganz oben stehen …

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Mit Muskelaufbau starten

Mit Muskelaufbau starten? 5 Schritte, wie Du direkt loslegst…

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Rauchen und Sport – bauen Raucher langsamer Muskeln auf?

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Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln – die 7 besten Übungen

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Testbericht – Optimum Nutirtion Gold Standard Pre-Workout

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Rudergerät Test 2023 – die Top 3 Rudermaschinen für Zuhause

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Klimmzugstange Tür – die Top 3 für den Türrahmen im Test

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