Schöne Zähne? Deshalb haben Sportler oft schlechte Zähne

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Sind wir mal ehrlich – neben der körperlichen Fitness ist das äußerliche Erscheinungsbild vielen Sportlern besonders wichtig. Schließlich soll sich das regelmäßige Ausdauer- und Muskeltraining auch optisch lohnen. Zu einem ästhetischen Körper gehören aber nicht nur Muskeln, auch schöne Zähne lassen Deine Ausstrahlung glänzen. Warum Sportler aber oftmals schlechte Zähne haben und was man dagegen tun kann, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag!

 

Was Sport und Zahngesundheit miteinander zu tun haben

Natürlich gibt es Stars und Models, die trotz eines Schönheitsmakels wahnsinnig attraktiv sind. Mitunter kann eine Zahnlücke sogar zum Markenzeichen werden, wie die Berühmtheiten hier im Artikel beweisen.

Doch in den meisten Fällen sind schöne und vor allem gesunde Zähne ganz wichtig, wenn Du mit Deinem Look glänzen willst. Moderne Athleten sind glücklicherweise meist nicht mehr dazu bereit, ihre Gesundheit zu opfern, um schnell Muskeln aufzubauen, braun gebrannt auszusehen oder irgendeinem anderen Schönheitsideal zu entsprechen.

Stattdessen achten sie mit gesunder Ernährung und einer Kombination aus Mentaltraining und Sport auf das „Gesamtpaket Gesundheit“. Dass regelmäßiges, moderates Training das Immunsystem unterstützt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sowie Diabetes minimiert, ist bekannt.

Umso mehr haben Forscher nun die Ergebnisse einer Studie überrascht, in der herausgefunden wurde, dass ausgerechnet Leistungssportler überdurchschnittlich oft schlechte Zähne haben.

Zurückzuführen ist dieser Befund auf den durch die Anstrengungen trockenen Mund und den weitverbreiteten Verzehr von Energy-Drinks, die einen hohen Zucker- und Säuregehalt aufweisen. Auch Verletzungen der Zähne, beispielsweise durch Stürze, sind bei Leistungssportlern keine Seltenheit.

 

Welche Sportlerernährung ist auch gut für die Zähne?

Ob Low-Carb und High Protein, Keto oder vegan – eine zahngesunde Ernährung für Sportler kann ganz unterschiedlich aussehen. Mit unseren drei Fitnessrezepten für ein Frühstück, das den Muskelaufbau fördert, tust Du jedenfalls auch Deinen Zähnen etwas Gutes!

In diesem Artikel ist noch einmal zusammengefasst, welche Lebensmittel besonders positiven Einfluss auf die Zahngesundheit nehmen. Neben Vollkornprodukten, Gemüse, einem moderaten Obstverzehr und anderen frischen Lebensmitteln, scheinen Leber und Käse der Zahngesundheit zuträglich zu sein.

Nicht nur süßes und säurehaltiges Essen, sondern auch zu wenig Nahrung kann schlecht für die Zähne sein. Ganz sicher spricht nichts dagegen, als Sportler ein Kaloriendefizit anzustreben, um Fett abzubauen. Übertreiben solltest Du dabei aber nicht, wie auch hier in diesem Bericht zum Thema detaillierter ausgeführt wird.

Davon abgesehen, dass bei zu strengen Diäten das Risiko eines Jo-Jo-Effekts steigt, sorgt eine längerfristige Mangelernährung auch für eine Unterversorgung der Zähne.

Wusstest Du schon, dass schlechte Zähne Deine körperliche Leistungsfähigkeit beim Sport einschränken? In diesem Bericht erfährst Du alles über die Zusammenhänge zwischen Parodontitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Zähnen und Haltungsfehlern und viele weitere Erkenntnisse.

 

Was kannst Du tun bei schlechten Zähnen?

Schöne Zähne sind nicht nur eine Frage der Gesundheit. Moderne Zahnästhetik kann dabei helfen, den Wunsch nach einem schönen Lächeln wahr zu machen.

Zu den Behandlungen, die beispielsweise die Essener Praxis für Zahnästhetik vorstellt, gehören unter anderem auf die Zähne aufgesetzte Veneers, Bleachings und das Zahncontouring. Diese Ansätze sorgen für sofort sichtbare Resultate und gelten als minimalinvasiv.

Neben solchen modernen Behandlungen, regelmäßiger Zahnhygiene und gesunder Ernährung können auch Knirschschienen mitunter für ein schönes und gesundes Gebiss sorgen. Höchstwahrscheinlich stressbedingt, knirschen zahlreiche Menschen nachts stark mit den Zähnen.

Eine Folge dieser unter dem Begriff „Bruxismus“ bekannten Angewohnheit können neben Wirbelsäulen- und Kopfschmerzen auch freiliegende, gelb scheinende Zahnhälse sein. Mithilfe von Knirschschienen, die in der Nacht getragen werden, können diese unschönen Begleiterscheinungen des Knirschens abgemildert werden.

 

Fazit

Jeder Einzelne kann viel dafür tun, dass seine Zähne gesund bleiben und schön aussehen. Wie wichtig das Erscheinungsbild der Zähne für den Gesamtlook ist, wirst Du selbst schnell feststellen, wenn Du die Videos unserer Top-10-Fitness-YouTuber durchschaust. Wer beim Sprechen den Mund selbstbewusst aufmacht und zwischen all den guten Fitnesstipps ein strahlendes Lächeln präsentiert, wirkt sofort sympathischer!


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