SUPERFOODS - Superfoods sind Nahrungsmittel mit hoher Vital- und Nährstoffdichte. Sie enthalten meist viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Dadurch sind sie für uns fitnessbewussten Menschen besonders interessant, denn hochwertige Nahrungsmittel können die Regeneration beschleunigen, den Muskelaufbau fördern und die Leistungsfähigkeit im Sport steigern!


Spirulina – welche Vorteile bringt dieses “Superfood” wirklich?

↺ Letzte Aktualisierung: 21. Dezember 2020

Was ist Spirulina

Die Liste der sogenannten “Superfoods” ist lang. Neben Goji Beeren und Chia Samen, zählt auch die Mikroalge mit dem Namen Spirulina zu diesen. Als Nahrungsergänzungsmittel soll sie eine außergewöhnliche Wirkung auf unsere Gesundheit haben – aber stimmt das wirklich? Was genau ist Spirulina und wie gesund ist der grüne Meeresbewohner wirklich? Alle Infos dazu, jetzt hier… Weiterlesen

Goji Beere – alle Infos zum Superfood + Nährwerte & Rezepte

↺ Letzte Aktualisierung: 15. Dezember 2020

Goji Beere

Kennst Du Goji Beeren? Wenn Du ein gesundheitsbewusster Mensch bist, dann solltest Du die kleinen roten Vitalbomben auf jeden Fall kennen! Goji Beeren sind in meiner täglichen Ernährung kaum noch wegzudenken. Sie schmecken super lecker und passen perfekt in den Fitness-Alltag. In diesem Beitrag zeige ich Dir daher, was Goji Beeren so besonders macht und welche Goji Beeren Rezepte ich für mein Frühstück verwende! Weiterlesen

Süßholzwurzelextrakt (Glavonoid) – ein natürlicher Fatburner?

↺ Letzte Aktualisierung: 19. Januar 2021

Süßholzwurzelextrakt

Die Süßholzwurzel ist eine altbekannte Heilpflanze. Seit 2011 ist nun auch der Süßholzwurzelextrakt in der EU zugelassen und wird unter dem Namen Glavonoid verkauft. Dieser Extrakt ist besonders für uns Fitnesssportler interessant, denn Glavonoid soll nachweislich den Fettstoffwechsel anregen und die Fettneubildung unterdrücken. Alle Details, jetzt hier! Weiterlesen

Aroniabeere – ein echter Gesundheitsbooster? + Nährwerte

↺ Letzte Aktualisierung: 24. November 2020

Aroniasaft Aroniabeere

Kennst Du den Aroniasaft aus der Aroniabeere? Nein? Dann wird es Zeit, denn diese Frucht hat eine beeindruckende Wirkung auf unsere Gesundheit! In Polen und Russland zählt die Aroniabeere sogar zu den Heilpflanzen und auch in der Krebstherapie wird sie eingesetzt. Wie auch Du von der Schwarzen Apfelbeere profitieren kannst erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

Moringa Oleifera – grünes Superfood oder Super-Hype?

↺ Letzte Aktualisierung: 22. Dezember 2020

Moringa Oleifra

Der Hype um Superfoods, wie Chia Samen, Goji Beeren oder Maca ist groß. Immer mehr Menschen möchten sich gesund ernähren und sich vital und fit fühlen. Auch das grüne Pulver des Moringa Oleifera Baumes zählt zu den Superfoods mit heilenden Kräften und wird sogar als “Wunderbaum” bezeichnet. Aber ist er das wirklich? Alle Vorteile, sowie ein kritisches Fazit findest Du jetzt hier! Weiterlesen

Maca Pulver – Superfood mit Vorteilen beim Muskelaufbau?

↺ Letzte Aktualisierung: 23. April 2020

Maca Puler

Maca, wird ebenfalls wie Chia Samen oder Spirulina, als Superfood bezeichnet und das nicht ohne Grund. Das aus den peruanischen Anden kommende Kressegewächs wird dort schon seit tausenden Jahren angebaut und als Nahrungs- und Heilmittel verwendet. Die Maca Wurzel ist in Pulver, Tabletten und Kapselform erhältlich und verspricht viele positive Eigenschaften. Aber hilft Maca Pulver auch beim Muskelaufbau? Weiterlesen

Chia Samen Rezepte – 3 einfache Gerichte zum Selbermachen

↺ Letzte Aktualisierung: 7. Juli 2020

Chia Samen Rezepte

Chia Samen erfreuen sich derzeit einer sehr großen Beliebtheit in der Fitnesswelt. Das Superfood ist allerdings keine neue Erfindung, denn Chia Samen sind schon seit Jahrtausenden bekannt. In diesem Artikel zeige ich Dir meine drei besten und leckersten Chia Samen Rezepte. Zudem verrate ich Dir warum Chia Samen so gesund und wertvoll für uns sind! Weiterlesen