Kategorie Rückentraining

Klimmzug-Training – diese 5 Fehler solltest Du unbedingt vermeiden

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Grundübungen, Rückentraining

Du würdest gerne Klimmzug-Training auch in Deinen Trainingsplan einbauen? Aber jedes Mal wenn Du selber an der Stange hängst, tust Du Dir unheimlich schwer und es geht einfach nichts voran? Dann machst Du beim Klimmzug-Training sehr wahrscheinlich etwas falsch! In diesem Beitrag zeige ich Dir daher die 5 häufigsten Fehler beim Klimmzugtraining, die Du unbedingt vermeiden solltest!

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Breiter Rücken? So bekommst Du ein krasses V-Kreuz

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Rückentraining

Was hebt ein schmächtiges Männlein von einem Mann ab? Genau – ein starker, athletischer und breiter Rücken. Ganz nach dem Motto: “Ein breiter Rücken kann auch entzücken“, werde ich in diesem Artikel einige grundlegende Tipps geben, wie Du mit den richtigen Rückenübungen ein athletisches und breites V-Kreuz aufbauen kannst.

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Rack Chins – die beste Alternativ-Übung für Klimmzüge?

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Rückentraining

Du bist noch zu schwach, um saubere Klimmzüge ausführen zu können? Oder trainierst Du Zuhause und hast keine Klimmzugstange in Deinem Home-Gym? Dann brauchst Du eine Alternative! Rack Chins sind dafür perfekt geeignet. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, mit dieser Rückenübung kannst Du die gesamte Rückenmuskulatur trainieren! Mehr dazu, jetzt in diesem Beitrag…

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Rückentraining – das sind die Top 7 Fitnessübungen für Zuhause

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Rückentraining, Zuhause trainieren

Der Rückenmuskel ist neben der Beinmuskulatur einer der größten Muskeln in unserem Körper. Dementsprechend hart und intensiv sollte das Rückentraining auch sein, egal ob im Fitnessstudio oder Zuhause! In diesem Beitrag findest Du daher die 7 besten Fitnessübungen für Zuhause, mit denen Du einen breiten Rücken aufbauen wirst! Weiterlesen

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Klimmzug lernen – so schaffst Du schnell mehr Klimmzüge

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Rückentraining

Du schaffst gar keine Klimmzüge und willst endlich Deinen ersten Klimmzug lernen? Oder schaffst Du nur wenige Klimmzüge und möchtest jetzt eine höhere Leistung beim Klimmzüge-Training erreichen? Dann bist Du hier genau richtig, denn in diesem Artikel verrate ich Dir eine Methode, die garantiert auch bei Dir funktioniert und mit der Du schnell mehr Klimmzüge schaffst!

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Kreuzheben – breiter & starker Rücken mit dieser Übung + Video

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Grundübungen, Rückentraining

Kreuzheben ist eine der effektivsten Grundübungen für einen starken und breiten Rücken! Richtiges Kreuzheben sorgt für massiven Muskelaufbau, speziell im Bereich der Bein- und Rückenmuskulatur! Alle Infos zur richtigen Technik und Ausführung, sowie viele hilfreiche Tipps, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag!