Supersätze, 21er & Co. – 10 Intensitätstechniken im Überblick

↺ Letzte Aktualisierung: 23. Juli 2021

Supersätze Intensitätstechniken

Achtung, dieser Artikel ist nichts für Weicheier! Supersätze, Dropsätze, 21er & Co. sind sogenannte Intensitätstechniken. Sie sind ein effektives Mittel, um intensive Muskelreize für Muskelaufbau zu setzen. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir die 10 bekanntesten und beliebtesten Intensitätstechniken, die es im Fitness- & Kraftsport gibt – also lass uns loslegen… Weiterlesen

Schöne Haut bekommen? 5 Ernährungs-Tipps, die Dir helfen

↺ Letzte Aktualisierung: 12. Juli 2021

schöne Haut bekommen

Du möchtest eine pickelfreie, strahlende und schöne Haut? Eine schlechte Ernährung und falsche Nahrungsergänzungsmittel, können das Hautbild stark negativ beeinflussen. 5 einfache Ernährungs-Tipps, wie Du schnell eine schöne Haut bekommen und somit Dein gesamtes Erscheinungsbild verbessern kannst, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

Abends keine Kohlenhydrate? Meine Erfahrungen + Tipps

↺ Letzte Aktualisierung: 27. August 2021

abends keine kohlenhydrate

Abends keine Kohlenhydrate, dafür morgens Viele? Oder doch umgekehrt? Machen Kohlenhydrate abends dick oder ist das nur ein weiterer Mythos? Viele Gerüchte und falsche Informationen verbreiten sich was den Verzehrzeitpunkt von Kohlenhydraten betrifft. In diesem Blog-Beitrag erfährst Du alles Nötige, was Du über das richtige Kohlenhydrat-Timing wissen musst! Weiterlesen

Sport im Urlaub? 5 Tipps, wie Du auch unter Palmen fit bleibst

↺ Letzte Aktualisierung: 17. September 2021

Training im Urlaub

Sport im Urlaub? Das ganze Jahr über wird fleißig trainiert, auf die Kalorien geachtet und das Sixpack geformt. Dann kommt der Urlaub – Eis, Pizza und jede Menge Cocktails. Als Kraftsportler möchte man natürlich in dieser Zeit nicht seine Form verlieren. In diesem Blog-Beitrag findest Du daher 5 wertvolle Tipps, wie Du auch am Strand unter Palmen garantiert fit bleibst! Weiterlesen

Volumentraining – die Vor- & Nachteile + Muster-Trainingsplan

↺ Letzte Aktualisierung: 11. Juli 2021

Volumentraining

In diesem Artikel werde ich Dir eines der bekanntesten Trainingssysteme vorstellen – das Volumentraining. Besondere Merkmale beim Volumentraining sind niedrige Gewichte, viele Sätze, viele Wiederholungen und schneller Muskelaufbau. Das Volumentraining bietet aber nicht nur Vorteile, sondern hat auch einige Nachteile. Mehr dazu in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen

Athletic Greens getestet – mein Erfahrungsbericht + Bilder

↺ Letzte Aktualisierung: 21. August 2021

Athletic Greens Test

Athletic Greens – jede Menge Hype oder hält das Superfood-Pulver wirklich das, was es verspricht? 75 Inhaltstoffe aus echten Lebensmitteln klingt zumindest schon mal nicht schlecht! Ich habe das grüne Pulver von Athletic Greens mehr als 1 Monat lang getestet. Meine Erfahrungen, Eindrücke, Bilder und das Testergebnis zum Schluss, findest Du jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

Burger Rezept – der gesunde & leckere High-Protein Burger

↺ Letzte Aktualisierung: 11. Juli 2021

burger rezept

Der Double-Protein-Burger ist in Sachen Gesundheit den Burgern aus den Fast-Food-Ketten weit überlegen und auch geschmacklich kann er absolut mithalten! Die frischen und sehr gesunden Zutaten liefern nicht nur viele hochwertige Proteine für den Muskelaufbau, sondern machen dieses Burger Rezept auch zu einer hervorragenden Energiequelle für den Alltag. Zutatenliste + Nährwerte + Anleitung zur Zubereitung findest Du jetzt hier… Weiterlesen