Abnehmen mit Eiweißshakes oder macht Eiweiß fett?

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macht eiweiß fett

Abnehmen mit Eiweißshakes? Hartnäckig hält sich das Gerücht, dass Eiweiß fett macht und wir Kraftsportler werden davon nur “aufgeblasen”. Einige selbsternannte Experten sind der Meinung, dass es sich dabei um “unechte oder künstliche” Muskelmasse handelt. Sobald man die Eiweißshakes weglässt, fällt man wie ein aufgeblasener Luftballon zusammen und wird fett. Schwachsinn oder doch ein Funken Wahrheit? Weiterlesen

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Protein Smoothie Rezept – fruchtig leckere Proteinbombe

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Erdbeer Protein Smoothie

Ein fruchtiger und erfrischender Erdbeer Protein Smoothie am Morgen, ist eine gesunde Alternative zum klassischen Frühstück. Smoothies mit viel Protein sättigen lange und sorgen zudem für einen energievollen Start in den Tag. In diesem Blog-Beitrag verrate ich Dir mein bestes Rezept für einen lecker-fruchtigen Erdbeer Protein Smoothie zum Selbermachen! Weiterlesen

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Supplements für Fitness-Anfänger? Das musst Du wissen…

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Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll

Nahrungsergänzungsmittel, auch Supplements genannt, haben im Bodybuilding und Fitness-Bereich einen festen Platz. Trainingsbooster sorgen für mehr Pump und Fokus beim Training, Proteinpulver fördern den Muskelaufbau und den Fettabbau und Kreatin verleiht mehr Kraft. Aber sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll auch für Fitness-Anfänger? Die Antwort auf diese Frage, erfährst Du in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen

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Gelenkschmerzen? 3 natürliche Heilstoffe, die Dir helfen

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gelenksschmerzen

Bodybuilding und Muskeltraining haben viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Doch immer wieder kommt es bei Kraftsportlern zu Klagen über Gelenkschmerzen. Meist ist falsches Muskeltraining und Überbelastung die Ursache für Gelenkbeschwerden. Wie Du Gelenkschmerzen vorbeugen kannst und was wirklich hilft, wenn es doch passiert, erfährst Du in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

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Rack Chins – die beste Klimmzug-Alternative? Bilder + Video

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Rack Chins

Du bist noch zu schwach, um saubere Klimmzüge ausführen zu können? Oder trainierst Du Zuhause und hast keine Klimmzugstange in Deinem Homegym? Dann brauchst Du eine Alternative! Rack Chins sind dafür perfekt geeignet. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, mit dieser Rückenübung kannst Du die gesamte Rückenmuskulatur trainieren! Mehr dazu, jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

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Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln – die 7 besten Übungen

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Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln

Der Zeitpunkt ist gekommen – Du möchtest endlich mit dem Muskeltraining Zuhause durchstarten, um fitter, gesünder und muskulöser zu werden? Jetzt stellt sich nur noch die Frage: Wie funktioniert ein Ganzkörpertraining nur mit einem Paar Gewichten? In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir 7 effektive Kurzhantel-Übungen (inkl. Trainingsplan), mit denen Du den gesamten Körper trainieren und Muskeln aufbauen kannst! Weiterlesen

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Curry-Hähnchen Rezept mit Reis und Erdnüssen + Anleitung

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Curry Hähnchen Rezept

Du suchst nach einer gesunden, leckeren und proteinreichen Fitness-Mahlzeit? Dann stelle ich Dir hier eines meiner besten Fitness Rezepte vor: Curry Hähnchen mit Reis und Erdnüssen! Diese Mahlzeit ist sehr einfach nachzukochen und so lecker, dass man meinen könnte es handelt sich um ein Cheatmeal! Alle Infos zu den Nährwerten, Zutaten und der Zubereitung inkl. Bilder, zeige ich Dir jetzt hier! Weiterlesen

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