Schneller Muskelaufbau ohne Trainingsplan funktioniert nicht! Warum?

schneller muskelaufbau mit trainingsplan

 

Verwendest Du einen Trainingsplan? Oder trainierst Du wie die meisten im Fitnessstudio nach dem Bauchgefühl ohne Plan und hoffst das schneller Muskelaufbau daraus resultiert?

Warum Muskeltraining nach dem Bauchgefühl nicht funktioniert und warum Du Dir besser einen guten Trainingsplan holen solltest, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen »

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Brille oder Kontaktlinsen beim Sport – die Vor- und Nachteile

brille oder kontaktlinsen

 

Brille oder Kontaktlinsen beim Sport? Diese Frage beschäftigt mich selber immer wieder. Schweiß auf der Brille durch hartes Krafttraining ist lästig und Kontaktlinsen vertrage ich nicht immer gleich gut.

Welche der beiden Varianten ist also insgesamt besser für den Sport geeignet? Im folgenden Beitrag werde ich dieser Frage auf den Grund gehen und die jeweiligen Vor- und Nachteile auflisten. Weiterlesen »

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Stehen Frauen auf Muskeln? Sind muskulöse Männer sexy?

stehen frauen auf muskeln

 

Was ist Deine Motivation, um Dich fit zu halten und Muskeln aufzubauen?

Ich denke aus einem tiefen, häufig unterbewussten Level sind alle Männer gepolt Muskeln aufzubauen, um damit Frauen anzulocken. Auch wenn dies selbstverständlich nicht der einzige Grund ist, ist es dennoch ein Grund, auf den ich in diesem Artikel näher eingehen möchte!

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Fitness Videos – die 10 coolsten deutschen Fitness-Youtuber

Fitness Videos

 

Genau wie in anderen Lebensbereichen gibt es auch im Bodybuilding Motivationshöhen und Tiefen. Es ist nicht immer einfach das Motivationslevel für ein hartes Muskeltraining hoch zu halten. Lass Dich daher von anderen erfolgreichen Kraftsportlern inspirieren und motivieren!

Auf Youtube gibt es einige sehr gute Fitness-Videos. Die 10 coolsten Fitness Youtuber und ihre Channels, möchten ich Dir in diesem Beitrag vorstellen.

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Glavonoid – Süßholzwurzelextrakt als neuer Stoffwechselbeschleuniger?

glavonoid süßholzwurzelextrakt

 

Die Süßholzwurzel ist eine altbekannte Heilpflanze, aus welcher auch die schwarze Süßigkeit Lakritze hergestellt wird. Seit 2011 ist nun auch der Süßholzwurzelextrakt in der EU zugelassen und wird unter dem Namen Glavonoid verkauft.

Dies ist besonders für uns Fitnesssportler interessant, denn Glavonoid soll nachweislich helfen, lästige Fettpolster zu verbrennen. Mehr dazu in diesem Beitrag! Weiterlesen »

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Wrap mit Hähnchen – Rezept und Zubereitung mit Bilder

wrap mit hähnchen

 

Ob im Sommer auf der Grillparty oder zum Abendessen, ein Wrap mit Hähnchen ist zu jeder Zeit eine proteinreiche, fettarme und super leckere Mahlzeit.

In diesem Beitrag verrate ich Dir daher mein Wrap Rezept, das zudem relativ kalorienarm und sehr proteinreich ist. Daher – die ideale Muskelaufbau Mahlzeit!

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Testbericht – 1.M.R (one more rep) Trainingsbooster von bpi

1.m.r trainingsbooster

 

Der Pre-Workout-Trainingsbooster 1.M.R von pbi ist nun mittlerweile schon einige Zeit auf dem Markt, zählt jedoch immer noch zu den beliebtesten Boostern fürs Training.

Ob der Wachmacher auch hält was er verspricht, habe ich über mehrere Wochen getestet. Dabei kam der One More Rep Booster maximal 1x pro Woche zum Einsatz. Meine Erfahrungen und Eindrücke erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen »

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Was sind Proteine und warum sind sie so wichtig für Muskelaufbau?

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er regelmäßig hart im Fitnessstudio trainiert, um seine Muskeln zum Wachsen zu bringen, der wird früher oder später auch mit dem Thema Proteine konfrontiert.

Jeder redet davon, aber was sind Proteine eigentlich? Sind sie wirklich so wichtig für Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort kurz und einfach erklärt! Weiterlesen »

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Fitness-Handschuhe, Dip-Gürtel & Co. – 7 praktische Helfer fürs Training

Fitness Handschuhe

 

Feierabend – raus aus den Business-Klamotten – die Gym-Tasche packen und ab ins Training! Fitness-Handschuhe, Gewichthebergürtel, Zughilfen & Co. können dabei helfen, die Motivation beim Training zu steigern!

Aus diesem Grund zeige ich Dir in diesem Beitrag, die 7 praktischsten Helfer für ein effektives Muskeltraining.

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Goji Beeren Rezepte, Nährwerte & alle Infos zum Superfood

Goji Beeren Rezepte Naehrwerte

 

Kennst Du Goji Beeren? Jeder gesundheitsbewusste Mensch, sollte die kleinen roten Vitalbomben kennen. Goji Beeren sind in meiner täglichen Ernährung kaum noch wegzudenken. Sie schmecken super lecker und passen perfekt in meinen Fitness-Alltag.

In diesem Beitrag erfährst Du daher, was Goji Beeren so besonders macht und welche Goji Beeren Rezepte ich für mein Frühstück verwende! Weiterlesen »

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Laktoseintoleranz Test – was tun, bei Probleme mit Milchprodukten?

Laktoseintoleranz Test

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enthalten viel hochwertiges Eiweiß und werden daher beim Muskelaufbau gerne verwendet. Eine Milchzuckerunverträglichkeit, kann hier schnell zu einem lästigen Problem werden.

Erfahre deshalb in diesem Beitrag welche Symptome bei einer Laktoseintoleranz auftreten können und wie Du mit Hilfe eines Laktoseintoleranz Test schnell herausfindest, ob Laktose auch für Dich ein Problem ist!

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Krafttraining zu Hause – welche Fitnessgeräte brauchst Du?

Krafttraining zu Hause

 

Das nächste Fitnessstudio ist zu weit entfernt, Du fühlst Dich dort unwohl oder es ist Dir schlicht zu teuer? Es gibt viele Gründe, warum Menschen das Fitnessstudio meiden – aber muss es denn immer ein Fintessstudio sein?

Ganz klar nein, denn auch Krafttraining zu Hause ist möglich. Welche Fitnessgeräte für ein effektives Training sinnvoll sind, verrate ich Dir daher in diesem Blog-Beitrag. Weiterlesen »

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