Goji Beeren Rezepte, Nährwerte & alle Infos zum Superfood

Goji Beeren Rezepte Naehrwerte

 

Kennst Du Goji Beeren? Jeder gesundheitsbewusste Mensch, sollte die kleinen roten Vitalbomben kennen. Goji Beeren sind in meiner täglichen Ernährung kaum noch wegzudenken. Sie schmecken super lecker und passen perfekt in meinen Fitness-Alltag.

In diesem Beitrag erfährst Du daher, was Goji Beeren so besonders macht und welche Goji Beeren Rezepte ich für mein Frühstück verwende! Weiterlesen »

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Laktoseintoleranz Test – was tun, bei Probleme mit Milchprodukten?

Laktoseintoleranz Test

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M
ilchprodukte
enthalten viel hochwertiges Eiweiß und werden daher beim Muskelaufbau gerne verwendet. Eine Milchzuckerunverträglichkeit, kann hier schnell zu einem lästigen Problem werden.

Erfahre deshalb in diesem Beitrag welche Symptome bei einer Laktoseintoleranz auftreten können und wie Du mit Hilfe eines Laktoseintoleranz Test schnell herausfindest, ob Laktose auch für Dich ein Problem ist!

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Krafttraining zu Hause – welche Fitnessgeräte brauchst Du?

Krafttraining zu Hause

 

Das nächste Fitnessstudio ist zu weit entfernt, Du fühlst Dich dort unwohl oder es ist Dir schlicht zu teuer? Es gibt viele Gründe, warum Menschen das Fitnessstudio meiden – aber muss es denn immer ein Fintessstudio sein?

Ganz klar nein, denn auch Krafttraining zu Hause ist möglich. Welche Fitnessgeräte für ein effektives Training sinnvoll sind, verrate ich Dir daher in diesem Blog-Beitrag. Weiterlesen »

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Muskel und Gelenkschmerzen beim Training? 6 Tipps zur Vorbeugung

muskel und gelenkschmerzen

 

Beim Muskeltraining hast Du öfters mit Muskel und Gelenkschmerzen zu kämpfen? Dann machst Du etwas falsch! Es gibt viele Gründe, wodurch Muskel und Gelenkschmerzen beim Training entstehen.

In diesem Beitrag verrate ich Dir daher 6 Tipps, wie Du schmerzende Muskeln und Gelenke wirkungsvoll vermeiden kannst! Weiterlesen »

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Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren – das musst Du wissen

Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

 

Fettsäuren sind essentielle Bausteine für unseren Körper und spielen bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen eine entscheidende Rolle. Auch beim Muskelaufbau, sowie beim Abnehmen sind gesättigte und ungesättigte Fettsäuren von großer Bedeutung.

In diesem Beitrag gehe ich daher den Fragen nach „Was sind Fettsäuren und welche Wirkung haben sie auf Muskelaufbau und beim Abnehmen?
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Smartgains aka Benjamin Burkhardt – das Kraftpaket im Interview

 Benni Burkhardt Smartgains

Benjamin Burkhardt aka Smartgains ist leidenschaftlicher Kraftsportler und Fitness-Youtuber. Seit Benni 16 Jahre alt ist trainiert er seinen Körper regelmäßig.

Viele Jahre lief es jedoch beim Training nicht so wie er es sich wünschte. Wie Benni es aber trotzdem schaffte seinen Traumkörper zu erreichen, verrät er uns in diesem sehr ausführlichen Interview! Weiterlesen »

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Mit Fitness Geld verdienen? 5 Berufe, die es möglich machen

mit fitness geld verdienen

 

Was kann erfüllender im Leben sein, als mit dem eigenen Hobby oder seiner Leidenschaft den Lebensunterhalt zu verdienen? Besonders im Fitness-Bereich sehen viele Potenzial, was diese Selbstverwirklichung anbelangt.

In diesem Artikel stelle ich Dir daher 5 Berufe vor, bei denen Du nicht nur gut aussehen wirst, sondern Du auch mit Fitness Geld verdienen kannst! Weiterlesen »

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Schlingentraining – Alternative zum Krafttraining?

Schlingentraining

 

Vor kurzem testete ich zusammen mit einem guten Freund von mir das sogenannte Sling Training – auf Deutsch Schlingentraining. Es soll sehr effektiv für die Muskeln und den Muskelaufbau sein und den Körper fit und gesund halten.

Ich war sehr neugierig, ob das Schlingentraining auch hält was es verspricht oder ob es nur ein weiteres sinnloses Trainingsgerät ist. Meine Eindrücke erfährst Du jetzt hier!
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Breiter Rücken? Das sind die besten Rückenübungen

breiter Rücken Rückenübungen

 

Was hebt ein schmächtiges Männlein von einem Mann ab? Genau – ein starker, athletischer und breiter Rücken.

Ganz nach dem Motto: „Ein breiter Rücken kann auch entzücken„, werde ich in diesem Artikel einige grundlegende Tipps geben, wie Du mit den richtigen Rückenübungen ein athletisches und breites „Y“ Kreuz aufbauen kannst. Weiterlesen »

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Top 5 Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau

Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau

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uf dem Markt gibt es unzählige Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau, die viel versprechen und durch sehr teure Werbekampagnen auch stark gepusht werden. Dahinter steckt aber meist nur eine sehr geringe bis keine Wirkung.

In diesem Artikel möchte ich Dir daher fünf Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau und Gesundheit vorstellen, die nachweislich eine positive Wirkung haben können! Weiterlesen »

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Berufe mit Sport – hier sind Fitness & Muskeln ein Must-have

Berufe mit Sport

 

Berufe mit Sport liegen voll im Trend der heutigen Zeit. Besonders in der leistungsorientierten Gesellschaft in der wir leben, ist es fast schon ein Must-have muskulös und fit zu sein.

Im folgenden Beitrag stelle ich Dir 5 Berufe mit Sport vor, in denen körperliche Leistungsfähigkeit vorausgesetzt wird und bei denen es sogar unerlässlich ist, eine kräftige Muskulatur zu besitzen! Weiterlesen »

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