Important!

Mit dem Bauchgefühl effektiv trainieren?

Klar Bauchgefühle können gut sein und Dir in vielen Lebenssituationen den richtigen Weg weisen aber im Kraftsport bringen sie Dich ganz klar vom effektiven Weg ab. Wenn Du Dein Training ohne Trainingsplan gestaltest und Du rein aus Deinem Bauchgefühl heraus trainierst, garantiere ich Dir, wirst Du irgendwann in einer Konfortzone landen, in der Du stagnierst und in der Du Dich zwar wohlfühlst aber Du keinen Gramm Muskeln aufbauen wirst.

Trainieren professionelle Sportler aus dem Bauch heraus?

Trainieren Schwimmer oder Sprinter ohne Stoppuhr? Trainieren Fußballer ohne Trainer? Hältst Du ein Referat aus dem Bauchgefühl heraus? Ok ich schweife ab aber die Antwort ist immer ganz klar, nein! Warum aber sollte dann effektiver Muskelaufbau ohne Trainingsplan die Lösung sein? Warum sollten wir Kraftsportler nach einem Gefühl trainieren, das individuell verschieden ist und nach einem Gefühl, das nicht zwischen 80 KG und 8 Wiederholungen und 85 KG und 6 Wiederholungen unterscheiden kann? Ich behaupte auch nicht das es DAS richtige Training gibt, aber ich behaupte das richtige Schritte auf dem Weg zu mehr Muskelmasse existieren.

Effektives Training funktioniert anders!

Muskelaufbau basiert auf steigende Intensität und das Training für Training. Das heißt es werden Gewichte gesteigert und Wiederholungen angepasst und das Ganze nach Plan! Gewichte steigern und körperliche Anpassung bedeutet nicht, dass Du Dich dabei wohl fühlst, im Gegenteil, es ist hart und schmerzhaft und hat nichts mit einem positiven Bauchgefühl zu tun.

Meine Meinung ist: Nur mit der passenden Ernährung lassen sich Ziele langfristig realisieren und nur mit einem effektiven Trainingsplan und dem richtigen Training wirst Du Muskeln aufbauen und Deine Ziele erreichen!